Amenez les deux mains horizontalement, fermez les poings et serrez-les fermement pendant 5 secondes. Pliez ensuite vos poignets vers le sol, en gardant vos poings fermés jusqu’à ce que vous sentiez un étirement sur le dessus de votre main et ...
Amenez les deux mains horizontalement, fermez les poings et serrez-les fermement pendant 5 secondes. Pliez ensuite vos poignets vers le sol, en gardant vos poings fermés jusqu’à ce que vous sentiez un étirement sur le dessus de votre main et ...